Aan wandelcoaching zitten vele voordelen. Wanneer je in de natuur loopt worden je zintuigen geprikkeld. Wat er voor zorgt dat je creativiteit gaat stromen, het helpt om een volgende stap in je leven te zetten, je gaat anders naar zaken kijken en je zenuwstelsel wordt rustiger wat ervoor zorgt dat je hoofd leger wordt. Door te wandelen in de natuur neem je meer zuurstof op en maken je hersenen het stofje endorfine (gelukshormoon) aan. Waardoor je een positievere stemming krijgt. Hierdoor zul je makkelijker bij je gevoel kunnen komen. Waardoor je makkelijker contact krijgt waar het werkelijk in jou omgaat.

Ademcoaching

Tijdens het sporten en/of wandelen zal ik je begeleiden in het ademen. Een goede ademhaling zorgt ervoor dat het bloed in de vaten goed gaat vloeien. Zodat blokkades in het lichaam gaan stromen. Wanneer je stopt met ademhalen tijdens het sporten zul je onbewust spanning vast

Pilates kan iedereen doen. Het enige wat je nodig heb is je eigen lichaam. De visie van Pilates draait om de balans en coördinatie tussen het fysieke, mentale en spirituele. Pilates maakt het bewust doordat er continue gewerkt wordt met de ademhaling. Door de beweging en de adem met elkaar te verbinden ontstaat er meer bewustzijn, balans in de geest en stabiliteit in het lichaam.

Pilates zorgt voor een goed bekkenstabiliteit, corset en een goede lichaamshouding. Als je last heb van je rug dan is dit veelal het teken dat de spieren in de bekkenbodem, heupgebied en corset (buik en rug) onvoldoende getraind zijn.

De voordelen van Pilates

Leren werken met de bekkenbodemspieren
Meer flexibiliteit
Betere balans in de rechterzijde en linkerzijde van het lichaam
Het bevordert de lichaamshouding waardoor minder kans op blessures
Je krijgt een betere coördinatie en balans
De longcapaciteit wordt beter
Betere concentratie
Groter bewustzijn over jouw lichaam
Stress management
Dit is een goede revalidatie practice

Via dynamische bewegingen wordt het lichaam soepel en wakker gemaakt. Dit zorgt ervoor dat het lichaam gezonder wordt. Yoga is goed voor de preventie van blessures en het zorgt voor meer rust in het lichaam en de geest.

De voordelen van Yogabeoefening

Geeft een betere lichaamshouding
Zorgt voor ontspanning van het lichaam
Vergroot het genieten
Zorgt voor een groter lichaam en geest bewustzijn
Vermindert impulsieve reacties op emoties en gedachten
Vergroot het voelen, denken en handelen en spreken vanuit het hart
Zorgt voor een flexibel lichaam

In personal training gaan we trainen op een manier die goed bij jou past. Jouw wensen en behoeften staan centraal. 

De voordelen van personal training zijn

Persoonlijke aandacht
Persoonlijke intake
Aangepaste trainingen op jouw wensen en behoeften
Voedingsadvies
Mentaal coaching
Weegmomenten
Accountability
Tijdsbesparing
Effectieve begeleiding
Je hebt een stok achter de deur
En er is iemand die uitdaagt ! 

DUO-training  

Heb je een vriend of vriendin die ook graag wilt trainen? Dan kun je je aanmelden voor het trainen met ze tweeën.

Small group training

Wil je liever samen trainen? Dan kan er getraind worden in kleine groepjes van 5 personen.

Waar trainen?

De trainingen worden bij u thuis gegeven, in de achtertuin of in uw woonkamer. Er zijn ook mogelijkheden om in het bos te trainen of aan zee.

Intake

 We doen als eerste een intake om te kijken waar u nu staat. We bespreken uw wensen en de doelen die u zou willen behalen. Ook zullen we kijken of er blessures zijn waar rekening mee gehouden dient te worden tijdens de trainingen. Om vervolgens van start te gaan met trainen!

Personal training:

Losse les 65 euro per uur

10 lessen pakket = 55 euro per les = € 550,-

25 lessen pakket = 50 euro per les = € 1.250,-

50 lessen pakket = 45 euro per les = € 2.250,-

Duo training:

€ 35,- p.p training

Small Group training:

  5 personen = €20,- p.p

Annulering les:

 Bij afzegging buiten de 24 uur wordt de les niet berekend.